Các loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Bé vui – bé khỏe cả nhà sẽ luôn tràn ngập tiếng cười. Việc lựa chọn những loại thực phẩm nhất là trái cây cho bé cũng hết sức quan trọng vì nó ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa về đường ruột. Những loại quả sau đây chúng tôi chia sẻ chính là sự lựa chọn tốt nhất của bố mẹ dành cho con của mình.

1. Chuối

Chuối là loại trái cây quen thuộc mà ai cũng biết Thường dùng để ăn kiêng, sinh tố hoặc món tráng miệng trong những buổi tiệc, theo nghiên cứu cho thấy Chất xơ trong chuối có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa của trẻ, có tác dụng phòng ngừa táo bón, giúp cho hệ miễn dịch của bé phát triển.

Trong chuối cũng cung cấp khá nhiều tyrosin, chất tiền đề để sản xuất ra chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả năng học hỏi và điều hòa hoạt động của tim mạch, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Bố mẹ có thể nghiền nát chuối rồi trộn với sữa, sữa chua hay các loại thực phẩm khác như khoai lang, bơ, bí đỏ… để cho bé ăn. Chuối không có những thành phần gây dị ứng nên các mẹ không cần lo bé có thể bị dị ứng khi ăn chuối.

2. Đu đủ

Đây Là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất tốt cho trẻ nhỏ. Trong đu đủ chứa một loại enzym giúp phân hóa protein tốt cho hệ tiêu hóa, chống các bệnh về đường ruột như ợ nóng, tiêu chảy, táo bón, ăn không ngon ở trẻ em.

Để bé có hệ tiêu hóa khỏa, một sức khỏe tốt, bố mẹ hãy tập cho trẻ thói quen ăn đu đủ sau mỗi bữa ăn. Hoặc có thể chế biến thành một ly sinh tố đu đủ, nước ép cho bé thay đổi khẩu vị.

3. Bơ

Trong vô số các loại trái cây, bơ là loại trái có chứa 14 loại Vitamin và khoáng chất gồm: canxi, sắt, đồng, kali, kẽm….. Đặc biệt, hàm lượng protein trong bơ cao hơn rất nhiều loại trái khác, thậm chí gần bằng lượng protein có trong sữa. Chất béo không bảo hòa đơn chứa trong bơ giúp đường tiêu hóa của trẻ phát triển một lớp màng nhầy lành mạnh, hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ.

Sau nhũng bữa ăn hoặc thời tiết oi bức bố mẹ có thể xay nhuyễn rồi trộn với sữa tươi, sữa chua hay ván sữa và cho bé ăn hàng ngày.

4. Táo

Loại trái cây giàu vitamin C, vitamin A, khoáng chất, kali và phốt pho. Những chất này cải thiện, ngăn ngừa các vấn đề táo bón và cải thiện cảm giác đầy bụng.

Ăn táo rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì trong táo chứa nhiều chất xơ. Chất pectin có trong táo cũng giúp tăng vi khuẩn có lợi giúp tăng sức khỏe của đường ruột.

Các bố mẹ có thể cắt táo thành từng miếng nhỏ cho bé ăn hoặc làm nước ép táo cho bé dùng sau khi ăn hoặc có thể thay thế nước khi bé khát.

5. Dưa hấu

Dưa hấu được biết đến là loại trái chống lại bênh ung thư đường ruột vì nó chứa nhiều Vitamin A, C, myoinositol và một lượng lớn các enzyme tiêu hóa có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruôt của bé.

Ngoài ra, dưa hấu còn là loại trái cây phổ biến, dễ tìm với vị ngọt thanh mát rất thích hợp với khẩu vị của bé.